Педиатр и Я

Психология болезни

1. Мы много раз говорили, что дети реагируют на любые события эмоциями и соматикой. Частые капризы, «невменяемость», истерики, болезни — бывают попыткой утилизировать, контейнировать напряжение. Это сигнал — ребенок не плохой — ему плохо. Напряжение удерживалось у нас и наших детей запредельно долго. Психологический и физический иммунитет ослаб. Наблюдала в практике, что вирус напрямую связан с фоном страха и тревоги.

2. В последние трагические, напряженные дни многие дети затихли. Они будто закапсулировались и либо давали родителям действовать или отгоревать, либо наоборот всевозможными способами «вытягивали» из процессов вне дома. Взрослые, которые напрямую столкнулись с тем, что угроза «животу- жизни» может быть очень близко — транслируют это детям. Транслируют свой закономерный страх. Детки его пытаются «переварить»

3. Если проблема в физическом теле — сперва решаем с детками ее физическими методами. Как бы вы не верили в силу практик, своему ребенку вначале вызывают доктора, параллельно делают то, что умеют и чувствуют. Только доктора стараемся выбирать того, который верит в потенциал здоровья, а не потенциал болезни.

4. Сейчас пишу не как медик. Температура — быстрый способ «сжечь» напряжение. Быстрый способ отвлечь родителей от всего, перефокусировать и…задержать дома. Дети неосознанно удерживают родителя и себя от возможной опасности — используя тот способ, который у них есть в запасе — телесный.

5. Многие дети 7-12 лет просто не отпускают сейчас от себя родителей. Возможно обострение страхов, того, с чем уже давно, в 4 года справились. Уже взрослые дети могут «висеть» на мамах (если я отпустил папу, мне нужна гарантия безопасности хотя бы одного).

6. Дети 10-12-14 лет — которые чувствуют в себе силы действовать (подростков вообще сложно остановить), чувствуют гормональный прилив — для того, чтобы снять у них напряжение — их активность нужно не гасить, а направлять. Иначе она либо выльется в протест, либо уведет в виртуальный компьютерный «дом». Понаблюдайте, у подростков тяга к играм в последние дни усилилась — их безопасный способ отреагировать на напряжение и страх. Им нужно давать конкретные задания, следить за тем, чтобы была телесная нагрузка (хоть зарядка). Им обязательно нужно объяснять, избегая картинок, подробностей — что происходит в стране. Но если малышам мы рассказываем и успокаиваем, старших мы вызываем на диалог — даем отреагировать ситуацию. Задаем вопросы, на которые ребенок может дать реакцию.

1. В разы увеличиваем телесный контакт. Гладим, массируем, тискаем даже взрослых детей.

2. Сооружаем дома домик или халабуду. Играем в прятки. Делаем «схованки». Нам нужно создать метафору дома в доме — безопасного пространства, домика, который бы ребенок сам своим контролем создал и в который может «нырять». В этом домике можно поселить маленькие игрушки (по сравнению с которыми ребенок был бы «старше»)

3. Выбираем какую- нибудь одинаковую деталь — браслет, значок, переводное тату, брелок — что- то, что показывало бы ребенку «связь» — мы вместе. У нас есть похожести. Я с тобой. Когда мы уходим из дому — акцентируем внимание на этой детали — смотри, мы банда.

4. Понимаем, что ребенку любого возраста может быть страшно, тревожно, грустно. Если ребенок делится тем, что чувствует — не оцениваем, слушаем, находимся рядом, поддерживаем. Самое страшное — признаться в том, в чем чувствуешь уязвимость, и не быть принятым.

5. Когда папа- мама уходит, ребенок не хочет отпускать — фраза — долгие проводы- лишние слезы — бред! Даем ребенку наполниться, попрощаться. Поверьте, этот минимальный временной вклад даст больше вашим отношениям и здоровью ребенка, чем ваши рациональные действия. Можно долго обниматься — наполняться любовью. Каждый вдох- выдох — как насосик…Можно прилипнуть ‘липучками» и отлипать друг от друга… Можно придумать секретное рукопожатие…Нужно говорить — я приду, когда стрелка часов будет…, можно сказать ребенку, что все мы связанны невидимыми нитями любви. И от папы- мамы к детке из сердца тянутся такие золотые- белые нити, которые никогда не рвутся. Папа и мама всегда чувствуют своего ребенка. И всегда с ним, где бы ни были. Когда ребенок волнуется о родителе — он может «смотреть» на эту ниточку связи. И родитель обязательно почувствует поддержку…. Ребенку, как и взрослому важно чувствовать контроль над чем- то. Вместе со взрослым — можно делать обереги, вырезать ангелов из бумаги, что- то делать из войлока… представлять, будто папа, который патрулирует ночью, одет в светящийся плащ неуязвимости…

6. Игры:

1.рисуем силуэт человека (можно как пряничный человечек) — предлагаем ребенку разрисовать человечка «цветом здоровья». Особенно тщательно разрисовываем те местечки, которые болят.

2. Ниткой на полу «прочерчиваем» круг. Это стены замка. Ребенок становится в центр круга. Мы говорим, что стены замка — это иммунитет. Который мы сейчас будет тренировать . Бросаем в ребенка подушками, приговаривая — а вот это злобный вирус простуды. Ребенок должен отбить от себя подушку, так бросаем минимум 5-6 подушек. Можно заодно и бросать в ребенка словами, на которые он обижается в школе- садике. И их тоже нужно отбить, не пуская в границы. Заканчиваем игру — чуть меняя правила. Бросаем какие- то хорошие словечки, кот ребенок ловит и кладет возле себя в замке.

3. Берем губку для мытья посуды. Окунаем в акварельную краску. Говорим ребенку — губка — это твое тело. Сейчас оно впитало много грязи — давай его почистим. Под водой ребенок моет, выжимает губку.

4. Сочиняем вместе с ребенком рецепт напитка «здоровья счастья и любви» — рисуем кубок, в него «кладем» то , что вместе придумаем. Затем, реальную красивую чашку или бокал наполняем водой- чаем с вареньем и выпиваем, как эликсир.

5. Представляем, что вирус- болезнь — живая и мы хотим с ней познакомиться и договориться. Чистой водичкой понарошку вымываем ее из тела, смотрим с расстояния 1-2 метров. На что похожа? Чего хочет? Чего решила поселиться в ребенке? Помогаем установить диалог — можно весь этот процесс зарисовывать. по мере того, как мы будем общаться с болезнью, она будет менять форму. В конце работы — может трансформироваться во что- то неожиданное — силу, радость, здоровье, подарок….

6. Рисуем (воображаем) мир, самый добрый и безопасный.

7. Для детей, которые тревожатся и не могут расслабиться. Создаем (рисуем, придумываем, делаем) сейф — сундук- хранилище, в которое на время сложим страхи, тяжелые мысли и воспоминания. (Можно в виде рисунка, фигурки лего, пластилиновой фигурки, просто в воображении). Это сейф отнесем далеко- далеко, на другую планету, на дно океана, в далекий лес… но ключ от него сохраним — можно отдать маме или на хранение. Так ребенок сможет дистанцироваться от переживаний, хоть на время.

8. Даем ребенку в руки ключ. Ключ — это метафора контроля, силы. Говорим, что это ключ твоей силы (смелости, здоровья….) вместе рисуем дверь и открываем. Ключик держим на видном месте.

Про чай написала, а кофе? Мой любимый напиток. Вы тоже любите кофе? А что вы знаете о кофе? Или только растворимый 3 в одном?

Четыре вида кофейных деревьев – четыре разных характера. Что о них известно?

Арабика – самый известный вид, насчитывающий десятки сортов. Отличается характерной кислинкой, богатыми оттенками аромата и вкуса.

Робуста дешевле арабики, вкус у неё с заметной горечью, но не особо выразителен, зато она содержит больше кофеина, чем остальные сорта. Поэтому вместе с арабикой они составляют прекрасные сбалансированные смеси.

Либерика – менее известный вид, её вкус знатоки называют невыразительным, пустотелым. Зато она отличается стойким богатым ароматом, сравнимым с элитными сортами арабики.

Эксцельза – это разновидность либерики, распространена мало и урожайность у неё крайне низкая. Эксцельза обладает сильным цветочным ароматом, её смесь с арабикой относится к элитной и стоит очень дорого.

Открою секрет- мой любимый кофе — арабика + робуста….

В советские времена на пачках чая часто писали слово «байховый». Интересна история происхождения этого слова.

Белый чай Байхао Иньчжэнь «серебряные иглы с белым ворсом» был элитным сортом, поскольку для его производства использовалось только лучшее сырьё — нераскрытые листовые почки чайного куста.

Поэтому, когда китайские торговцы продавали русским купцам чай с типсами и желали подчеркнуть его высокую ценность, они повторяли «бай хао».

Наши торговцы решили, что загадочное «бай хао» является синонимом высокого качества, а в причины не вдавались. Впоследствии определение «байховый» стало служить для обозначения всех рассыпных чаев, чтобы отличать их от плиточного чая.

А Байхао Иньчжэнь входит в число Знаменитых чаёв Китая. Белый чай считался национальным достоянием Китая и поставлялся только к императорскому двору. До 1796 года китайскими властями было наложено эмбарго на вывоз этого чая, нарушение которого каралось смертной казнью.

Легенда гласит, что император Хуэйцзун, который был мастером чайной церемонии и автором знаменитого «Трактата о чае», настолько был зачарован своей любовью к белому чаю Байхао и в своём стремлении испить идеальную его заварку, он так пренебрёг государственными делами своей империи, что прозевал вторжение монгольских орд.

» Если бы вы знали,сколько я похоронила друзей, которые вели здоровый образ…

1. Болезни приходят не от того, что экология плохая, вода грязная, еда пластиковая и движемся мы мало. Отнюдь! Это первое.

Болезни приходят не от того, что вы в городе или в деревне. Поверьте, человеческий организм — идеальная машина по адаптации к любым условиям и пище. Вот мы, селяне, не можем есть вашу городскую порошковую пищу, пить вашу воду и нюхать ваш воздух. Но не потому, что всё это грязное. А потому что другое.

Непривычное нашему организму. А вы у нас в горах дрищете, пардон, от нашей родниковой и речной воды, от коровьего молока, баранины и остального, и от нашей высоты и давления ваши головы трещат как арбузы. Но (!) не там и не там — не плохо! Просто у нас среда обитания — разная. Вы — адаптированы здесь, а мы — там. В горах так же болеют, как и в городе, успокойтесь))) А в городах так же есть долгожители.

2. Второе: Если человек живёт в гармонии с природой, молится, медитирует, йогирует, ест пророщенные зёрна пшеницы, носит причёску под Иисуса или богиню Кали и жертвует детским домам, то это не означает, что он будет жить 100 лет и помрёт здоровым! Отнюдь!

С чего вы взяли, что если жить на берегу моря в позе лотоса, то болеть не будешь? Если бы вы знали, сколько я похоронила друзей, которые вели исключительно здоровый образ жизни! ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ЗДОРОВЫЙ!!! Среди них спортсмены, врачи, целители и люди, круглосуточно работающие над своим духовным ростом. Некурящие, непьющие, они умирали от рака.

Вам никогда не понять, почему приходит болезнь. Прекратите заморачиваться понятиями «нельзя», «диета» и «грех». Это не удлинит вашу жизнь. Ибо болезнь не в теле, болезни — в голове!

Поэтому просто ЖИВИТЕ В УДОВОЛЬСТВИЕ! Всё делайте в удовольствие.

— Научитесь уже, наконец, есть то, что вам нравится, а не то, что полезно. Просто ешьте это, а не жрите.

— Не можете бросить курить? Не бросайте! Но курите не с угрызением совести, а с удовольствием. Бросать курить вообще не надо. Надо ЗАХОТЕТЬ не курить. А запрет — всегда работает наоборот.

— Бросайте к едреной фене нелюбимую работу или же учитесь получать от неё удовольствие, какая бы она ни была.

— Не ведитесь вы на призывы моды, времени, интернета и т.д… Не напяливайте на себя чужеродные и ложные образы высокодуховной личности. Невозможно грустно смотреть аккаунты соцсетей. Что ни Мариванна, то — «Зов Вселенной» или «Летящая радуга»! Что ни Палпалыч, то «Святогор разящий» или «Око справедливости». Что ни стена, то череда картинок с третьим глазом, инь-янами и мандалами. Что ни аккаунт, то перечень афоризмов лам, прорицателей, старцев, внезапно-поумневших актёров и никогда не существовавших мудрецов. Посмотришь и думаешь: как я вообще сюда попала, к таким высокодуховным личностям? Ей богу, иной раз блевать тянет от таких «высокодуховных» аккаунтов, за которыми на самом деле сидят обычные люди, как все, с прыщами, кариесом, изжогой, соседями, родственниками, несчастной любовью и т.д… Будьте такими, как есть! Будьте самими собой!)))

— Займитесь тем, чем хотели и мечтали заниматься с детства. Освойте гитару, пианино, вокал, горные лыжи, акварель, мозаику, глину и т.д. Нет людей, не обладающих творческими задатками, это я вам как художник говорю. Не мечтайте о мотоцикле, а купите его!

Всегда мечтали в горы, а паритесь в офисе? Идите в горы! Живёте а горах, а хочется париться в офисе? Идите в город! ))) ВСЁ В ВАШИХ РУКАХ!

— Нравится уединение? Уединяйтесь в удовольствие. Боитесь одиночества? Идите к людям)))

— Находите радость и удовольствие во всём. Даже в том, где, казалось бы, этого быть не может.

— И главное: люди, образ жизни должен быть не здоровым, а СЧАСТЛИВЫМ!

И вообще, я сейчас открою вам важнейшую тайну жизни и самого смысла жизни: смысла жизни нет! )))

Есть просто Жизнь. Утро, день, вечер, ночь и снова утро. Есть планета, люди, растительный и животный мир. Будни и праздники. Счастье и беда. И есть Смерть. И она приходит в любое время, в любом возрасте. Так есть ли у вас время на то, чтобы жить чужими мечтами, навязанными идеями и общественными нормами?

Живите в удовольствие и не ищите причин заболеваний и смертей средь родственников и артистов. Этого нам не дано понять. Но дана Жизнь. И её надо прожить в Радость. Не мешая радоваться другим. И даже помогая)))

Ну, если вам так нравится искать смысл жизни, то считайте, что он в этом и есть — жить в радость.

Умоляю, не забудьте: счастье не в селе или городе, не в горах или на равнине, оно В ГОЛОВЕ! Живите, как хочется, и не сравнивайте своё счастье с другим. Всё равно ВАШЕ счастье никто не поймёт))) Если бы не было оценивания и сравнения счастья, религий и ценностей, не было бы и войн…»

1. Hе зaдеpживaй уxoдящегo, не пpoгoняй пришедшегo.

2. Hиктo не cпoтыкaетcя, лёжa в пocтели.

3. Быcтpo — этo медленнo, нo без пеpеpывoв.

4. Уступай дopoгу дуpакaм и cумacшедшим.

5. Лучше быть вpaгoм xорoшегo челoвекa, чем другoм плоxого.

6. Без обыкнoвенныx людей не бывает великиx.

7. Kтo cильно желает поднятьcя наверx, тот придумает леcтницу.

8. Муж c женoй дoлжны быть подобны руке и глaзам: кoгда pуке бoльнo — глaзa плaчут, a когда глаза плачут — руки вытиpaют cлёзы.

9. Солнце не знaет пpавыx. Coлнце не знaет непpaвых. Coлнце cветит без цели кoго–тo согpеть. Haшедший себя пoдoбен солнцу.

10. Мopе пoтoму великo, чтo и мелкими pечками не брезгует.

11. И далёкий путь начинaется с близкoго.

12. Kто пьет, тoт не знает о вpеде винa; ктo не пьет, тoт не знaет о его пoльзе.

13. Дaже еcли меч пoнaдобитcя один paз в жизни, нocить егo нужнo всегдa.

14. Kрacивые цветы xopoшиx плoдов не пpиносят.

15. Гopе, кaк рвaное плaтье, нaдo оcтaвлять дома.

16. Кoгдa еcть любовь, язвы oт оcпы так же кpacивы, кaк ямoчки нa щечкax.

17. Женщинa зaxoчет — cквoзь cкaлу прoйдёт.

18. Oднo дoбpое слoвo мoжет coгревaть три зимниx месяцa.

19. Еcли прoблему мoжнo pешить, тo не cтoит о ней беспокoитьcя, еcли её pешить нельзя, тo беcпoкoитьcя o ней беcполезно.

20. Koгдa риcуешь ветвь, нужно cлышaть дыxание ветра.

21. Cемь рaз провеpь, пpежде чем уcoмнитьcя в челoвеке.

22. Cделaй вcё, что cмoжешь, а в ocтaльнoм полoжись нa cудьбу.

23. Чрезмеpная чеcтнocть грaничит c глупоcтью.

24. В дoм, где смеютcя, прихoдит cчaстье.

25. Победa доcтaётся тому, кто вытеpпит нa полчaca бoльше, чем его прoтивник.

26. Бывaет, чтo лиcт тонет, a кaмень плывёт.

27. В улыбaющееcя лицо стpелу не пускают.

28. Xолoдный чaй и xoлoдный pиc теpпимы, нo xoлодный взгляд и xoлoдное cлoвo — невынocимы.

29. B десять лет — чудo, в двaдцaть — гений, a поcле тpидцати — oбыкнoвенный челoвек.

30. Пoдумав — pешaйcя, а pешившиcь — не думай.

31. Спрocить — cтыднo на минуту, а не знать — стыд на всю жизнь.

32. Coвеpшеннaя вaзa никoгдa не выxoдила из pук плоxoгo маcтеpа.

33. Hе бoйся немногo coгнутьcя, пpямее выпpямишьcя.

34. Глубокие pеки неcлышно текут.

35. Если oтпpaвилcя в путь по сoбственнoму желанию, тo и тысячa ри кaжетcя oдним.

* «Пытается накормить меня цветной капустой: как реагировать?!»

* «Не какал всего 2 дня, как спастись от трубочки, Дюфалака, клизмы и т.п.?»

* «Сос!!!! Мама всю ночь спит!»

* «Как вам стульчик Чико-Полли?»

* «Не дают драть обои!»

* «Как подкрасться к коту?»

* «Поход в районную поликлинику. Накипело»

* «Не дает разбрасывать кошачий наполнитель. Как реагировать?»

* «Укладывает спать в 9 вечера. Как бороться?»

* «Мои голопопые фотки в Интернете. Как с эти бороться?»

* «Отдых за границей. А стоит ли брать с собой родителей?»

* «Игра на губе и другие способы творческого самовыражения»

* «Почему пачки салфеток хватает только на половину комнаты и где мама держит вторую?»

* «Что должна уметь мама в 27 с половиной лет?»

* «Кто пробовал на вкус мазь бепантен? очень хочу, но пока не удалось…»

* » Титя отдельно от мамы — такое возможно?»

* «А вас целуют в попу?»

* «Подскажите логопеда для бабушки»

* «Сколько телефонов вы уже обсосали?»

* Help! Надели ботинки — как теперь встать?

* Как научиться спать, не выпуская грудь? Как только засну — она выпадает

* Услуги: Художественное размазывание каши по лицу

* У кого какой мобиль?. Свои мелодии уже надоели давайте меняться

* «У мамы нос совсем не эластичный. Это нормально?»

* «Помогите! Растут волосы!!!»

* «Продам комплект одежды на маму, размер 46»

* «Какую позу принять во сне, чтобы все домашние смотрели и умилялись. Делимся опытом»

* «Мама просто так стучит пальцами по клавиатуре или это что-то значит?»

* «Делюсь опытом — в какую формочку удобнее писать»

* «У кого было? Мама что-то фальшиво подвывает и мешает заснуть»

* чтоб такого съесть, чтобы покакать фиолетовым?

* » Масик. зайка, солнышко, лапулик, котик.. как узнать свое имя ?

* «Мама как ненормальная радуется моим какашкам — к какому специалисту обратиться?»

* «В 25 лет не умеет петь! К кому обращаться?»

* «У папы не зарастает лысина. Это рахит?»

* «Мне — морковное пюре, себе — шоколад. Где справедливость?!»

* «Где носик? Где глазки?… Они сами, что ли не знают???»

* «У мамы раздуло живот. Что с ней?»

* КРИК ДУШИ: Кошку кормят вкуснее! А все попытки установить справедливость жестко пресекаются! Почему?!!!

* «Опрос для грудничков: что бы вы хотели, чтобы мама съела в новогоднюю ночь»

* Опрос: кто пробовал комнатные растения? Какие вкуснее?

* «Надоела мамина сися! Хочу папину! Кто-нибудь сталкивался?»

* Как избавиться от волос на папиной груди? На выдирание реагирует криком. Посоветуйте безболезненный способ!

* Помогите, мама не засыпает пока я минут 40 не пососу ее сисю.

* «Я НАЕЛСЯ!!!!!!!!!!!!!!! Как объяснить это родителям?»

* «Очень нужна ваша материальная поддержка: у нас нет соли и сахара. Ем пустую кашу. Тошнит»

* «Ладушки-ладушки….Идёт коза рогатая….А каков творческий потенциал ваших родителей?»

* «Почему всё время сестра показывает мне язык и корчит рожи. Низкий уровень культуры?»

* Помогите! Новый памперс меня полнит!!! Посоветуйте нормальную модель!

* Сосать сисю и палец одновременно. Максимализм?

* Каждый день моют. Есть ещё такие же грязные?

От привычек очень тяжело избавиться. Ведь они тесно связаны с нашим подсознанием. Предлагаю вам узнать, о чём расскажут ваши повседневные привычки.

Почерк

Ни для кого не секрет, что почерк отображает наш характер. У тех, у кого почерк мелкий-люди стеснительные. Люди с крупным почерком -открытые. Те, кто предпочитает писать буквы близко друг к другу очень быстро привязываются к своему окружению. Наклон вправо говорит о спокойствии и уравновешенности. Наклон влево указывает на настоящих индивидуалистов, которые сделают всё ради своих интересов.

Как вы едите

Если вы предпочитаете кушать медленно, то это говорит о том, что вы любите всё контролировать. А вот те, кто ест впопыхах очень целеустремлённые личности.Те, кто привередлив в еде -личность очень скрупулёзная и склонная к детализации.

Поза во время сна

Ваша поза, когда вы спите, поведает о вашем характере, а также о вашем эмоциональном состоянии. Например, уверенные личности любят спать на спине. Упрямцы и любители всё контролировать предпочитают спать на животе. А вот те, кто предпочитают спать в позе эмбриона испытывают уязвимость. Любители спать на боку нашли гармонию с собой и окружающим миром.

Походка

Походка является отражением уверенности человека. Люди с уверенной походкой имеют меньше шансов стать жертвой преступника. Люди, у которых походка неуверенна демонстрируют свою некую слабость. Этим они и дают сигнал преступнику.

Вкусовые предпочтения

Также вкусовые пристрастия могут многое поведать о личности. Любители сладкого больше подвержены стрессу и являются натурами очень ранимыми. А вот любители остренького очень предприимчивые личности и настоящие протекционисты. А вот любители кисленького предпочитают стабильность и спокойную размеренную жизнь.

Поведение в душе

Исследования показали, что любители контрастного душа по своей натуре люди очень весёлые и общительные. Если же вы любите петь в душе или любоваться собой говорит о том, что вам не хватает ярких эмоций. А если вы медитируете или придаётесь мечтам, указывает на то, что что вы находитесь в уставшем и несколько напряжённом состоянии.

Туалетная бумага

Любопытное исследование, в котором участвовали больше двух тысяч человек, показало интересный результат. Оказалось, что люди, которые крепят бумагу отрывным концом от себя более покладистые. А те, кто располагает бумагу концом к себе имеют лидерские качества.

До сих пор каждые лет 5 многие представления в медицине меняются. 

Причём кардинально!

Учёные с завидной регулярностью опровергают и по-новому интерпретируют результаты исследований своих коллег по цеху. 

Вот наиболее интересные открытия, противоречащие прежним представлениям мира науки:

*ЧЕМ ГРОЗИТ ОТКАЗ ОТ УЖИНА*

Язва желудка и камни в желчном пузыре — плата за отказ от ужина после 18:00. 

Отказываться от ужина после 18 часов опасно для здоровья. 

Это чревато язвой желудка и образованием камней в желчном пузыре. 

Об этом рассказал известный диетолог Борис Скачко, опровергая известный миф о вреде вечернего приема пищи. 

Врач объяснил, что если организм после 18 часов регулярно не получает пищи, то печень находится без работы, и это ведет к застою желчи. 

В результате через несколько лет в желчном пузыре могут образоваться «камни». 

Кроме того, часть желчи направляется в пустой желудок, разъедая его стенки и вызывая язву.

Здоровый ужин — это легкие супы, овощные салаты и рыба, а от «тяжелых» белков (мяса), каш, макарон и сладостей вечером лучше отказаться, отметил диетолог.

*СОЛНЕЧНЫЙ ГОРМОН*

Опрос, опубликованный в журнале American Journal of Epidemiology, свидетельствует, что женщины, которые в среднем принимали солнечные ванны не менее трёх часов в день, на 50% реже страдали от рака груди и кишечника, чем те, кто проводил на солнце меньше часа в день. 

Дело в том, что витамин D клетки организма переводят в гормон, имеющий противораковые свойства. 

Что касается мужчин, то они на 16% реже подвергались инсультам и сердечным приступам.

*ЦЕЛЕБНЫЕ НИТРАТЫ*

Нитраты больше не считаются крайне вредными для организма веществами, которые угрожают образованием опухолей. 

Учёные из Wake Forest University выяснили, что вещество нитрозамин, попадающее в пищеварительный тракт с приёмом нитратов, улучшает поступление в организм кислорода. 

Так что его вполне можно использовать для борьбы со старческим слабоумием и предотвращения нарушений в системе кровообращения. 

А научная группа Управления стандартизации продовольствия Великобритании доказала:

экологически-чистые продукты, выращенные без применения удобрений, не полезнее обычных.

*ДО ДНА*

Согласно результатам исследования сотрудников Гарвардского университета, 15–30 г алкоголя в день положительно воздействуют на здоровье женщин старше 50 лет. 

У ведущих трезвый образ жизни здоровье оказалось на 30% хуже. 

А у любительниц немного выпить реже бывает диабет, сердечные приступы и инсульт. 

Если мужчина выпивает в день бокал вина, он может рассчитывать прожить на пять лет дольше своих непьющих собратьев.

*НЕ СПИ — УСТАНЕШЬ*.

Профессор университета Лафборо и сотрудник Центра исследования сна Джим Хорн полагают, что попытки заставить себя спать по 8 часов в сутки, как рекомендуют врачи, могут в конце концов привести к хронической усталости. 

Потребность в восьмичасовом сне – это миф, уверен Хорн.

На самом деле мы спим, когда организму нужен отдых, так же как едим, когда голодны. 

Поэтому если вы проснулись среди ночи, не нервничайте, лучше почитайте книжку, пока вас снова не одолеет дремота.

Кстати, учёные из калифорнийского университета Сан-Диего доказали, что оптимальное время продолжительности сна – 5–6 часов.

*КУПАТЬСЯ ИЛИ НЕ КУПАТЬСЯ?*

Большинство людей слишком часто принимают душ, а горячая вода и жёсткое мыло лишают кожу необходимых ей жиров.

Кожный покров становится сухим, снижаются его защитные функции. 

К такому выводу пришли в лондонской клинике Cranley.

То же касается и чистки зубов. 

Стоматолог Фил Стеммер из лондонского центра «Здоровое дыхание» не советует полоскать рот после чистки зубов, чтобы не смыть защитное флуоридное покрытие, которое наносится зубной пастой. 

Также не следует хвататься за щётку сразу после еды, поскольку пища на короткое время смягчает зубную эмаль.

*ХАНДРИТЕ НА ЗДОРОВЬЕ*

Голландские ученые из университета Дьюк выяснили, что люди, преодолевшие депрессию, имеют более крепкое здоровье, устойчивую психику, и продолжительность жизни у них выше. 

Они лучше адаптируются к новым реалиям и умеют избегать опасностей.

*ЖИЗНЬ В ШОКОЛАДЕ*

Шоколад, чрезмерное потребление которого грозит закончиться для сладкоежки ожирением или диабетом, всё же может принести организму и немало пользы.

Группа учёных Кембриджского университета проанализировала данные более 100 тыс. пациентов и выяснила следующее: 

те, кто ест две и более плитки шоколада в неделю, на 37% реже подвергаются риску пополнить ряды людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. 

Шоколад снижает вероятность возникновения инсульта на 29% и помогает снизить давление. 

Но пока неясно, какое именно вещество в этом продукте улучшает работу мозга и сердца.

*ОПЕРАЦИЯ ВИТАМИНИЗАЦИЯ*

В Центре изучения рака Фреда Хатчинсона в Сиэтле проанализировали рацион 162 тыс. американцев и установили, что мультивитамины не снижают риск заболеть наиболее распространенными видами рака и не влияют на сердечные заболевания.

Так что глотать добавки не имеет смысла. 

Достаточно просто придерживаться здоровой диеты, а избыток витаминов, растворимых в воде, всё равно выводится из организма. 

Витамины же, растворяющиеся в жирах, могут оседать в печени, что вызывает побочные эффекты.

*БЕГ НА МЕСТЕ*

Исследование учёных из Медицинского колледжа имени Альберта Эйнштейна (Нью-Йорк) развенчало мнение о том, что здоровый образ жизни влияет на продолжительность жизни.

Они обследовали 500 человек, доживших до ста лет, которые курят и пьют не меньше молодёжи, и пришли к выводу: такой стиль жизни не имеет первостепенного значения для здоровья. 

Зато набор их ДНК с успехом противостоял ущербу от нездоровых привычек и пагубного влияния окружающей среды.

*ПУСТИЛИ В РАСХОД*

 В British Medical Journal вышла статья, в которой говорится о том, что совет выпивать в сутки по 1,5–2 литра воды для профилактики болезней почек и ожирения – это «полная чушь». 

Напротив, чрезмерное употребление жидкости в некоторых случаях может вызывать болезни почек, а из-за понижения уровня соли в организме возможен отёк мозга.

Учёные также не смогли подтвердить теорию о том, что вода подавляет аппетит и тем самым помогает худеть.

Прислушивайтесь к своему организму, и не гонитесь за модными теориями!