Педиатр и Я

От привычек очень тяжело избавиться. Ведь они тесно связаны с нашим подсознанием. Предлагаю вам узнать, о чём расскажут ваши повседневные привычки.

Почерк

Ни для кого не секрет, что почерк отображает наш характер. У тех, у кого почерк мелкий-люди стеснительные. Люди с крупным почерком -открытые. Те, кто предпочитает писать буквы близко друг к другу очень быстро привязываются к своему окружению. Наклон вправо говорит о спокойствии и уравновешенности. Наклон влево указывает на настоящих индивидуалистов, которые сделают всё ради своих интересов.

Как вы едите

Если вы предпочитаете кушать медленно, то это говорит о том, что вы любите всё контролировать. А вот те, кто ест впопыхах очень целеустремлённые личности.Те, кто привередлив в еде -личность очень скрупулёзная и склонная к детализации.

Поза во время сна

Ваша поза, когда вы спите, поведает о вашем характере, а также о вашем эмоциональном состоянии. Например, уверенные личности любят спать на спине. Упрямцы и любители всё контролировать предпочитают спать на животе. А вот те, кто предпочитают спать в позе эмбриона испытывают уязвимость. Любители спать на боку нашли гармонию с собой и окружающим миром.

Походка

Походка является отражением уверенности человека. Люди с уверенной походкой имеют меньше шансов стать жертвой преступника. Люди, у которых походка неуверенна демонстрируют свою некую слабость. Этим они и дают сигнал преступнику.

Вкусовые предпочтения

Также вкусовые пристрастия могут многое поведать о личности. Любители сладкого больше подвержены стрессу и являются натурами очень ранимыми. А вот любители остренького очень предприимчивые личности и настоящие протекционисты. А вот любители кисленького предпочитают стабильность и спокойную размеренную жизнь.

Поведение в душе

Исследования показали, что любители контрастного душа по своей натуре люди очень весёлые и общительные. Если же вы любите петь в душе или любоваться собой говорит о том, что вам не хватает ярких эмоций. А если вы медитируете или придаётесь мечтам, указывает на то, что что вы находитесь в уставшем и несколько напряжённом состоянии.

Туалетная бумага

Любопытное исследование, в котором участвовали больше двух тысяч человек, показало интересный результат. Оказалось, что люди, которые крепят бумагу отрывным концом от себя более покладистые. А те, кто располагает бумагу концом к себе имеют лидерские качества.

До сих пор каждые лет 5 многие представления в медицине меняются. 

Причём кардинально!

Учёные с завидной регулярностью опровергают и по-новому интерпретируют результаты исследований своих коллег по цеху. 

Вот наиболее интересные открытия, противоречащие прежним представлениям мира науки:

*ЧЕМ ГРОЗИТ ОТКАЗ ОТ УЖИНА*

Язва желудка и камни в желчном пузыре — плата за отказ от ужина после 18:00. 

Отказываться от ужина после 18 часов опасно для здоровья. 

Это чревато язвой желудка и образованием камней в желчном пузыре. 

Об этом рассказал известный диетолог Борис Скачко, опровергая известный миф о вреде вечернего приема пищи. 

Врач объяснил, что если организм после 18 часов регулярно не получает пищи, то печень находится без работы, и это ведет к застою желчи. 

В результате через несколько лет в желчном пузыре могут образоваться «камни». 

Кроме того, часть желчи направляется в пустой желудок, разъедая его стенки и вызывая язву.

Здоровый ужин — это легкие супы, овощные салаты и рыба, а от «тяжелых» белков (мяса), каш, макарон и сладостей вечером лучше отказаться, отметил диетолог.

*СОЛНЕЧНЫЙ ГОРМОН*

Опрос, опубликованный в журнале American Journal of Epidemiology, свидетельствует, что женщины, которые в среднем принимали солнечные ванны не менее трёх часов в день, на 50% реже страдали от рака груди и кишечника, чем те, кто проводил на солнце меньше часа в день. 

Дело в том, что витамин D клетки организма переводят в гормон, имеющий противораковые свойства. 

Что касается мужчин, то они на 16% реже подвергались инсультам и сердечным приступам.

*ЦЕЛЕБНЫЕ НИТРАТЫ*

Нитраты больше не считаются крайне вредными для организма веществами, которые угрожают образованием опухолей. 

Учёные из Wake Forest University выяснили, что вещество нитрозамин, попадающее в пищеварительный тракт с приёмом нитратов, улучшает поступление в организм кислорода. 

Так что его вполне можно использовать для борьбы со старческим слабоумием и предотвращения нарушений в системе кровообращения. 

А научная группа Управления стандартизации продовольствия Великобритании доказала:

экологически-чистые продукты, выращенные без применения удобрений, не полезнее обычных.

*ДО ДНА*

Согласно результатам исследования сотрудников Гарвардского университета, 15–30 г алкоголя в день положительно воздействуют на здоровье женщин старше 50 лет. 

У ведущих трезвый образ жизни здоровье оказалось на 30% хуже. 

А у любительниц немного выпить реже бывает диабет, сердечные приступы и инсульт. 

Если мужчина выпивает в день бокал вина, он может рассчитывать прожить на пять лет дольше своих непьющих собратьев.

*НЕ СПИ — УСТАНЕШЬ*.

Профессор университета Лафборо и сотрудник Центра исследования сна Джим Хорн полагают, что попытки заставить себя спать по 8 часов в сутки, как рекомендуют врачи, могут в конце концов привести к хронической усталости. 

Потребность в восьмичасовом сне – это миф, уверен Хорн.

На самом деле мы спим, когда организму нужен отдых, так же как едим, когда голодны. 

Поэтому если вы проснулись среди ночи, не нервничайте, лучше почитайте книжку, пока вас снова не одолеет дремота.

Кстати, учёные из калифорнийского университета Сан-Диего доказали, что оптимальное время продолжительности сна – 5–6 часов.

*КУПАТЬСЯ ИЛИ НЕ КУПАТЬСЯ?*

Большинство людей слишком часто принимают душ, а горячая вода и жёсткое мыло лишают кожу необходимых ей жиров.

Кожный покров становится сухим, снижаются его защитные функции. 

К такому выводу пришли в лондонской клинике Cranley.

То же касается и чистки зубов. 

Стоматолог Фил Стеммер из лондонского центра «Здоровое дыхание» не советует полоскать рот после чистки зубов, чтобы не смыть защитное флуоридное покрытие, которое наносится зубной пастой. 

Также не следует хвататься за щётку сразу после еды, поскольку пища на короткое время смягчает зубную эмаль.

*ХАНДРИТЕ НА ЗДОРОВЬЕ*

Голландские ученые из университета Дьюк выяснили, что люди, преодолевшие депрессию, имеют более крепкое здоровье, устойчивую психику, и продолжительность жизни у них выше. 

Они лучше адаптируются к новым реалиям и умеют избегать опасностей.

*ЖИЗНЬ В ШОКОЛАДЕ*

Шоколад, чрезмерное потребление которого грозит закончиться для сладкоежки ожирением или диабетом, всё же может принести организму и немало пользы.

Группа учёных Кембриджского университета проанализировала данные более 100 тыс. пациентов и выяснила следующее: 

те, кто ест две и более плитки шоколада в неделю, на 37% реже подвергаются риску пополнить ряды людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. 

Шоколад снижает вероятность возникновения инсульта на 29% и помогает снизить давление. 

Но пока неясно, какое именно вещество в этом продукте улучшает работу мозга и сердца.

*ОПЕРАЦИЯ ВИТАМИНИЗАЦИЯ*

В Центре изучения рака Фреда Хатчинсона в Сиэтле проанализировали рацион 162 тыс. американцев и установили, что мультивитамины не снижают риск заболеть наиболее распространенными видами рака и не влияют на сердечные заболевания.

Так что глотать добавки не имеет смысла. 

Достаточно просто придерживаться здоровой диеты, а избыток витаминов, растворимых в воде, всё равно выводится из организма. 

Витамины же, растворяющиеся в жирах, могут оседать в печени, что вызывает побочные эффекты.

*БЕГ НА МЕСТЕ*

Исследование учёных из Медицинского колледжа имени Альберта Эйнштейна (Нью-Йорк) развенчало мнение о том, что здоровый образ жизни влияет на продолжительность жизни.

Они обследовали 500 человек, доживших до ста лет, которые курят и пьют не меньше молодёжи, и пришли к выводу: такой стиль жизни не имеет первостепенного значения для здоровья. 

Зато набор их ДНК с успехом противостоял ущербу от нездоровых привычек и пагубного влияния окружающей среды.

*ПУСТИЛИ В РАСХОД*

 В British Medical Journal вышла статья, в которой говорится о том, что совет выпивать в сутки по 1,5–2 литра воды для профилактики болезней почек и ожирения – это «полная чушь». 

Напротив, чрезмерное употребление жидкости в некоторых случаях может вызывать болезни почек, а из-за понижения уровня соли в организме возможен отёк мозга.

Учёные также не смогли подтвердить теорию о том, что вода подавляет аппетит и тем самым помогает худеть.

Прислушивайтесь к своему организму, и не гонитесь за модными теориями!

Боковая и обычная планка

Планка укрепляет позвоночник и мышцы кора, что естественным образом приводит к улучшению осанки. Помимо этого, развивается координация движений и равновесие. Больше информации о видах планки и их пользе читайте в отдельной статье.

Как исправить осанку с помощью планки?

Встаньте на четвереньки и выпрямите ноги, поднимите пятки и бедра. Руки на ширине плеч, они могут быть как полностью выпрямлены, так и согнуты в локтях.
Выпрямите спину и задействуйте мышцы живота, рук и ног, чтобы сохранять ровное положение. Голова смотрит в пол.
Удерживайте это положение до 1 минуты.
Для выполнения боковой планки необходимо перенести вес тела на предплечье. Таким образом, чтобы локоть оставался строго под плечом.
Бедра необходимо поднять вверх, чтобы они образовали с телом ровную линию.
Правая нога упирается в пол, а левая находится на ней.
Положение удерживается до 1 минуты, затем меняется сторона.

1. Еда – это удовольствие, прием еды – это ритуал
   Итальянцы живут по расписанию. Звучит невероятно, но это так. Только расписание это особое. Это четкое следование курсу: кофе с выпечкой по утрам – ланч с семьей днем – аперитив с 17-19.30 – ужин в 20-21 ч. дома или в ресторане.
   Лучшая еда – это та, что выросла там, где вы находитесь, только что приготовлена и сразу же съедена. И еще еда – это удовольствие, которое обязательно нужно разделить с кем-то. Потому что смакование и обмен впечатлениями – это неотъемлемая часть ритуала, она делает еду еще вкуснее.
2. Общение – это двигатель социальной жизни, беседа – это искусство
   Вы можете свободно пообщаться с малознакомым человеком, да не на вымученные погодно-природные темы, а так, чтобы было интересно? Италия – это место, где организаторов нетворкинговых курсов ждет неминуемое банкротство, поскольку этим искусством все владеют с детства.
3. Жизнь – это не погоня за чем-то. Это просто жизнь. Здесь и сейчас
   Остановись. Выдохни. Оглянись. Заметь, что вокруг тебя есть жизнь. Особенно забавно наблюдать американцев, остановленных на полном ходу. Ногами еще перебирают, глазами еще ищут цель, а куда бежать-то? Все уже взяли по чашечке кофе и смотрят на них как на полоумных: Slow down, folks! Очень трудно переключиться из постоянной спешки и ощущения, что не успеешь туда-то – упустишь какую-то возможность, в понимание, что возможности сидят себе спокойно вдоль дороги и смотрят, как ты несешься по ней.
   Итальянцы живут с ощущением, что они успеют все. И это очень сильно снижает уровень стресса вокруг. Ты вдруг перестаешь спешить и начинаешь успевать. Даже с трехчасовой сиестой. Даже с постоянными опозданиях всего и всех. Просто твой фокус смещается на другое.
4. Качество жизни – это приоритет номер 1. Никаких компромиссов
   Парадокс: для того, чтобы твоя жизнь стала качественнее, вовсе не нужно еще больше денег. Наоборот, в погоне за более высоким заработком, удовлетворением амбиций, ты начинаешь терять в качестве жизни. Даже если все уже достигнуто и построено, на поддержание своего статуса ты будешь тратить еще больше сил.
5. Быть снисходительнее к себе. «Почему нет?» – это жизненная философия
   Италия полна соблазнов: вкусный кофе на каждом шагу и восхитительные десерты, отличные вина, вкуснющее мороженое, интерьерные магазинчики и магазины с аксессуарами, откуда невозможно уйти без покупок.
   Так, почему бы нет?! Идея в том, чтобы не отказывать себе в мелких радостях, и так – каждый день.
6. Проводить время со своей семьей. Семья – это крепость
   Когда у тебя закончатся деньги, забудутся твои достижения, разбредутся по свету друзья, все, что останется, – это твоя семья. В условиях постоянной политической и экономической нестабильности, характерной для Италии на протяжении всей ее истории, семья часто оставалась единственным местом, где тебя приютят и не предадут.
7. Ходить с детьми. Везде. Дети – это классно
   В Италии везде разрешен вход с детьми. Я, разумеется, не про формальное можно/нельзя, а про то, рады вас видеть с ребенком везде или только в тех местах, что оборудованы специальными детскими залами. Так вот, в Италии вас рады видеть везде. Я вижу детей и в пафосных ресторанах, и в салонах красоты, и в бутиках, не говоря уже об обычных кафе, тратториях и магазинах. Тебе быстро принесут спецстульчик, потетешкаются с младенцем, найдут чем занять трехлетку, – в общем, если у тебя ребенок на руках, то ты не изгой, которому закрыт доступ в приличные места.
8. ЗОЖ – это не выбор отдельного человека, это стиль жизни
   Поэтому паста и пицца не сказываются на фигуре. Среднестатистический итальянец съедает в год 26 кг пасты, а носит размер М. Что интересно, я практически еще не встречала итальянцев, сидящих на диете. Сам их ежедневный рацион уже, по сути, диета. Он базируется на нескольких простых правилах: соблюдай баланс овощи/мучное/белковая пища/фрукты, готовь еду только из свежих ингредиентов, используй простые рецепты, контролируй порции.
   И второй аспект итальянского ЗОЖа: пешком и на велосипеде. Машина – это для поездки на масштабный шопинг или на работу, если работаешь далеко. Покупки – это не еженедельно набиваемая в супермаркете тачка, это ежедневный заход в кучу мелких магазинчиков и на рынок за только что испеченным хлебом, приготовленным песто, выловленной рыбой. Встреча с друзьями – это парк, площадь, пляж, тусовка в баре либо возле него – все на ногах.
9. Одежда красит человека. Это твой способ коммуникации
   Итальянцы ОЧЕНЬ заботятся о том, какое впечатление они производят на окружающих. И вы знаете? Это хорошо. Это красиво. Людей на улицах приятно разглядывать. У них есть одежда для каждого случая: ты не пойдешь в парк в том, в чем пойдешь на рынок или на встречу с друзьями.
   Шорты, пестрые рубахи, сланцы летом в центре города где-нибудь в Риме или Флоренции – нонсенс. Если человек так одет – это 100% турист. Быть хорошо (не обязательно дорого!) и соответственно обстановке одетым – это уважение к себе и окружающим. Совершенно особая история – то, как они обращаются с шарфами, шейными платками, шляпами и прочими аксессуарами. Как сказал один мой знакомый, я душу готов продать, чтобы научиться так шарфик повязывать!
10. Хорошие манеры делают жизнь приятнее
    Не могу пожаловаться на отсутствие у себя хороших манер, но некоторые вещи мне пришлось в Италии вспомнить заново. Очень базовые вещи, но их использование удивительным образом меняет атмосферу вокруг тебя.
    Куда бы ты ни вошел, улыбнись и поприветствуй всех людей, там находящихся. Когда я захожу в небольшой супермаркет возле дома, со мной здоровается каждый его служащий, стоит ли он на кассе или занимается ли выкладкой – не важно. Теперь я здороваюсь уже первой и выхожу оттуда каждый раз с ощущением, что была в каком-то приятном месте, а не просто молоко покупала. Разговаривая с человеком, отвечай на его взгляд, поддерживай контакт. Если тебя толкнули, скажи первым «Извините», и инцидент превратится в обмен комплиментами. Кто-то назовет эти вещи социальной мишурой, пусть так, но с ней приятнее жить, чем без нее, да и общество в целом становится добрее.

P.S. Автор неизвестен

ФАКТЫ О ФИНИКАХ

☘👍 1. Финики укpeпляют сердечно-сосудистую систему, печень и почки,

2. Поддерживают кислотный баланс организма,
3. Питают кpoвь, показаны при анемии и гипертонии,
4. Повышают иммунитет,
5. Способствуют поддержанию полезной микрофлоры в кишечнике.
6. Улучшают работу легких,
7. Успокаивают кашель и выводят мокроту,
8. Стимулируют деятельность сердца,
9. Служат тонизирующим и укрепляющим средством,
10. Восстанавливают силы после продолжительной болезни.
11. Помогают при пеpeутомлении и физической усталости,
12. Финики даже можно принимать при сахарном диабете!
13. Снижают риск раковых заболеваний,
14. Помогают при параличе лицевого нерва,
15. Особенно полезны при беременности — финики облегчают роды, способствуют началу выработки организмом молока.
16. 1 финик содержит примерно 23 калории, но при этом надолго дает чувство насыщения
17. Финики великолепно заменяют сладости для желающих снизить вес,
18. Финики способствуют развитию корневых окончаний мозга,
19. Великолепно стимулируют мозговую деятельность,
20. Человек долгое время может питаться одними финиками, получая от них весь необходимый комплекс питательных веществ!

Существует несколько продуктов питания, которые чаще всего вызывают аллергические реакции у людей.

Однако, степень аллергенности может различаться у разных людей, и каждый индивидуальный случай аллергии может быть уникальным.

Некоторые из наиболее распространенных продуктов питания, вызывающих аллергические реакции:

1. Орехи: такие как арахисы, миндаль, фундук, кешью и грецкий орех.

2. Молочные продукты и яйца: включая коровье молоко, яйца и молочные продукты, такие как сыр, йогурт и масло.

3. Рыба и морепродукты: такие как лосось, креветки, устрицы и кальмары.

4. Пшеница и глютен: хлеб, пшеничная мука, пиво и некоторые крупы, такие как пшено.

5. Соя: соевая мука, соевое молоко, тофу и другие соевые продукты.

6. Фрукты с яркой оранжевой и красной окраской: такие как апельсины, мандарины, клубника и малина.

7. Мед: некоторые люди могут иметь аллергическую реакцию на пчелиный яд или другие компоненты меда.

Однако важно отметить, что любой продукт питания может вызывать аллергическую реакцию у отдельных лиц, и список аллергенов может быть индивидуален.

Несколько лет назад была хорошо известна целая серия анекдотов, начинавшаяся со слов: «Конфуций сказал…» Это, очевидно, означало, что он сказал много мудрых мыслей. Конфуций, живший в Китае около V века до н. э., был одним из величайших в мире духовных учителей. Конфуций изучал древние китайские рукописи, из которых он почерпнул идеи, казавшиеся ему важными в становлении возвышенной личности. Позднее он проповедовал эти идеи всем слоям общества — от императоров до студентов, всем, кто приходил за советом. И те принципы, которые он заложил 2400 лет назад, до сих пор считаются совершенными. По-китайски его имя звучит так: Кунг Фуце. В возрасте 22 лет, 3 года спустя после женитьбы, Конфуций начал учить людей тому, как жить счастливо. Его главный принцип для достижения счастья: «Не делай для других того, чего бы ты не желал от них для себя» — можно назвать более чем золотым правилом.

Конфуций состоял на службе при многих правителях, которых хотел заинтересовать нормами морального управления, которое базировалось бы на любви, справедливости, уважении, мудрости и искренности. Одно из главных в его учении — уважение к родителям — имело очень большое значение в Китае. Оно учит почитать родителей не только при их жизни, но и когда они умрут. Эта форма поклонения предкам появилась в концепции, какую демонстрировал Китай в течение длительного времени — обращение к прошлому вместо безоглядного движения вперед.

Конфуций не считал себя богом. Он, по сути, ничего не написал о верховном бытии, потустороннем мире. Он верил в то, что человек от природы добр, имеет здравый смысл и должен сохранить доброту, живя в согласии с другими людьми. В течение 5 столетий после смерти Конфуция его учение стало государственной философией. Но с появлением буддизма конфуцианство практически было забыто на время. Позднее оно возродилось, и даже сегодня учение Конфуция влияет на жизни миллионовлюдей.